PSYCHK-K Helsinki

Psych-k menetelmällä rajoittavista uskomuksista eroon

Psych-k vapauttaa rajoittavista uskomuksista

Uskomukset ovat aiempiin kokemuksiimme perustuvia johtopäätöksiä, joita olemme omaksuneet ja ottaneet toimintamalleiksemme. Alitajuntaamme ovat tallentuneet kaikki kokemuksemme, tunteemme, käsityksemme siitä mihin pystymme ja mihin emme pysty. Se ohjaa ajatteluamme ja toimintaamme vahvasti.

Uskomukset ovat kuin suodatin, jonka lävitse maailmaa katselemme. Minkälaisten suodattimet sinulla on käytössäsi, kumpia on enemmän mahdollisuuksia vai uhkia. Näiden suodattimien lävitse toimit joka päivä, ne tulevat esiin ajatuksissasi, puheissasi ja teoissasi. Noin 5 % uskomuksista tiedostamme ja loput 95 % ovat alitajuntiaisia. Uskomuksista osa on meitä tukevia, mutta suurin osa on rajoittavia ja estävät meitä tekemästä haluamiamme muutoksia elämässämme.

Miksi uskomuksia pitäisi tunnistaa ja muuttaa

Jos olet täysin tyytyväinen nykyiseen olotilaasi ja elämääsi, olet onnekas. Sinulla ei ole mitään tarvetta alkaa kaivelemaan alitajuntaasi kätkeytyneitä uskomuksiasi ja korvata niitä paremmin tavoitteitasi tukevilla vaihtoehdoilla. Sen sijaan, jos kaikesta positiivisesta ajattelusta tai aarrekartoista huolimatta asiat eivät toteudu suunnitelmiesi mukaan, tälläkään kertaa tilaus ei mennyt perille oikeanlaisena. Samaa vanhaa puurtamista unelmaduunin sijasta, parisuhde edelleenkin tiskivuorojen jakamista – ei sen näin pitänyt mennä.  Vuosien lottoamista huolimatta miljoonat kiertävät ohi.  Missä vika?

Jos muutama ylimääräinen kilo kulkee mukanasi, voit tuntea itsesi sen  vuoksi huonoksi ihmiseksi. Tämä vain siitä syystä, että olet kuullut lihavuuteen liitettävän velttouden tai saamattomuuden. Asia voi olla jonkun yksilön kohdalla näin, mutta fakta se ei ole. Onko sinulla tavoite, joka saa toivottomuuden tunteen esiin, se tuntuu mahdottomalta saavuttaa. Luovutat, ennen kuin olet edes yrittänyt ja palaat vanhaan toimintamalliin. Tässäkin on taustalla rajoittava uskomus, joka kannattaisi kiireen vilkkaa työstää pois päiväjärjestyksestä.

Tietoisen mielen avulla pystymme tunnistamaan monia uskomuksiamme. Meidän suvussa ei ole musiikki-, kieli- tai matikkapäätä, ei rytmitajua, raha tulee rahan luo, turha tässä mitään on yrittää – ei onnistu kuitenkaan, en osaa, en pysty, ei minusta ole siihen. Nämä ovat siis kaikki uskomuksia, ei mitään faktoja. Nämäkin uskomukset voidaan mieleemme ohjelmoida uudelleen tavoitteitamme tukeviksi. Kuinka paljon helpompaa jonkin uuden asian oppiminen olisi, jos taustalla olisi asiaa tukevat uskomukset rajoittavien sijasta.

Monista asioista meillä on ristiriitaisia uskomuksia, siis puolesta ja vastaan.  Näissä kohdin alitajuntamme on aivan pää pyörällään, haluamme lottovoiton ja samanaikaisti pidämme rikkaita itsekkäinä ja omahyväisinä. Joku haluaisi palavasti muuttaa omakotitaloon ja samalla miettii kuinka paljon lisää työtä sen hoito tuottaa ruohonleikkuineen ja lumitöineen.

Alitajuntaisten uskomusten tunnistaminen PSYCH-K menetelmällä

Alitajunaisten uskomusten tunnistaminen on luku sinänsä, miten ne saadaan kaivettua päivänvaloon mielen syövereistä. PSYCH–K® on yksi menetelmä, jolla sitä voidaan tehdä ja muuttaa ne tavoitettamme paremmin palvelemaan muotoon. Menetelmä perustuu kinesiologiasta tuttuun lihastestaukseen, keho muistaa kaikki kokemuksemme ja tapahtumamme. Tasapainotus ja uuden uskomuksen omaksuminen perustuu yksinkertaisiin liikkeisiin, jolla tasapainotetaan oikea ja vasen aivopuoliskoa toimimaan optimaalisesti. Stressaavissa tilanteissa ohjaudumme yleensä käyttämään vain toista, vahvempaa aivopuoliskoamme.

Menetelmä sopii myös stressaavien tilanteiden purkamiseen tai tasapainottamiseen etukäteen. Voit vapautua esiintymisjännityksestä tai jostain muusta hankalaksi kokemastasi tilanteesta.

Mitä hyötyä on PSYCH-K käyttämisestä

Vapaudut elämään sitä elämää, jota haluat elää ilman turhia rajoitteita tai esteitä. Olisiko jo aika päästää irti vanhoista sinua rajoittavista uskomuksista ja alkaa mennä täysillä eteenpäin.

Solubiologi Bruce Lipton on tieteellisesti todistanut kuinka muutosprosessi solutalolla tapahtuu. Solumme ohjautuvat täysin ympäristön mukaan. Ympäristöön kuuluvat ajatuksemme, uskomuksemme, kokemuksemme ja kehon toiminnot.  Nämä kaikki vaikuttavat miten solumme toimivat.

Epigenetiikan tutkimuksissa on puolestaan todettu, että geenien mukana siirtyy tietoa sukupolvelta toiselle. Olemme siis saaneet uskomuksia jos syntymälahjana.

Toisin sanoen, ympäristötekijät osaltaan vaikuttaa siihen mitä meistä on tullut, eivät pelkät geenit. Tämä antaa meille tukuttain uusia mahdollisuuksia kehittyä ja vaikuttaa siihen mitä meistä tulee. Olemme saaneet tietyt geenit, mutta se mitä niillä teemme on omaa valintaamme.

Meitä PSYCH–K® fasilisaattoreita on Suomessa tällä hetkellä 45. Jos olet kiinnostunut saamaan PSYCH–K®  tasapainotusta, ota yhteyttä.

oivaltaen

Työterveyspsykologi Annamari Heikkilän haastattelu uskomuksista

 

 

työuupumus

Työkyky ja sen ylläpito

Työkyky ja työssä jaksaminen Suomessa 2015 faktojen valossa

Työkyky on laskenut uupumuksen lisäännyttyä eri ikäluokissa. Suomalaisten työntekijöiden usko omaan työkykyyn on heikentynyt varsinkin alle 40-vuotiaiden keskuudessa. Syiksi nähdään työn vaatimusten lisääntyminen, kova työtahti, määräaikaisuudet, jatkuvat muutokset ja yleinen epävarmuus.

Noin miljoona suomalaista syö Kelan korvaamia psyykenlääkkeitä, masennuslääkkeiden käyttäjiä on noin 400 000 ja puoli miljoonaa verenpainelääkkeiden käyttäjää. Noin joka neljäs kärsii jonkinasteisesta työuupumuksesta. Psykologi Aku Kopakkalan mukaan useat tutkimukset osoittavat, että masennuslääkkeistä on hyötyä vain, jos niihin yhdistetään terapia tai muu lisähoito.

Sairauspoissaolojen kokonaismäärä ei ole viime vuosina juuri laskenut, vaikka yleinen terveydentila on parantunut.

Vuonna 2014 työkyvyttömyyseläkkeellä oli 170 440 henkilöä, merkittävin yksittäinen syy (40 %) eläkkeelle jäämiseen on ollut mielenterveydelliset syyt.  Mielenterveyden häiriöt ovat olleet suurin yksittäinen syy 2000 lähtien. Eläkeiän korottuminen tuo omat haasteensa työntekijöiden työkyvyn ylläpitoon ja meille jokaiselle lisää vastuuta omasta hyvinvointimme ylläpitämisestä.

Työkykyä laskevat muutokset ja epävarmuus

Työntekijöiden arvioidessa oman työkykynsä heikkenemisen syitä, osaaminen ei noussut esille vaan syinä mainittiin  muutokset, epävarmuus ja kiireen tunne. Asiakaspalvelussa ja esimiestyössä vuorovaikutustaidot korostuvat.  Nykypäivän nuoret ovat tottuneita viestijöitä sähköissä medioissa, kasvokkain asiakkaiden kohtaaminen onkin uusi kokemus. Miten luon kontaktin asiakkaaseen, jotta voin alkaa varsinaisen myyntityön. Asiakaspalvelusta on tullut työn haasteellisin ja kuormittavin osuus. Kolikon toinen puoli on vaativa asiakas, joka ei tyydy puolinaisuuksiin ja saattaa toisinaan purkaa aiheettomasti huonoa tuultaan asiakaspalvelussa oleviin henkilöihin.

Osa 2 tulossa…

oivalten

Tilastotietoa

vuorovaikutustaidot

Vuorovaikutustaidot ja itseohjautuvuus työelämän valtteja

Vuorovaikutustaidot ja itseohjautuvuus tulevaisuuden työelämän valtteja

Vuorovaikutustaidot ja itseohjautuvuus ovat arvostettuja ominaisuuksia  työelämässä tällä hetkellä.  Tulevaisuudessa näiden ominaisuuksien merkitys vain kasvaa, kun Y-sukupolvi on enemmistönä työelämässä. Vuorovaikutustaitojen, itsensä johtamisen ja itseohjautuvuuden kehittämisen ja vahvistamisen aika on nyt, jotta pysymme muutoksen harjalla ja kilpailukykyisenä tulevaisuudessakin.

Y-sukupolveen kuuluvat 1979–1995 syntyneet. He ovat syntyneet yltäkylläisempään maailmaan kuin aikaisemmat sukupolvet. He ovat kokeneet 90-luvun laman vaikutukset vanhempiensa kautta ja sähköinen viestintä on ollut heille arkea jo pienestä pitäen.

He arvostavat työtä ja sitoutuvat työtehtäviin, esimieheen ja työkavereihin. Organisaatioihin he eivät juurikaan sitoudu. Lomautukset ja irtisanomiset ovat vieneet uskon organisaatioiden kykyyn huolehtia henkilöstöstään. Esimieheltään  he odottavat valmentavaa työotetta, runsasta palautetta, keskustelua ja nopeaa reagointia epäkohdiksi kokemiinsa asioihin. Esimiehen pitää pysytä toimimaan heille myös esimerkkinä.

Vuorovaikutuksen toisten henkilöiden kanssa he ovat tottuneet hoitamaan sähköisten viestimien avulla. Asiakaspalvelussa, myynnissä ja esimiestyössä eteen tulevat henkilökohtaiset kohtaamiset muodostavan haasteen heille ja työn kuormittavimman osuuden. Nämä taidot ovat harjoiteltavissa ja opittavissa ja niihin on syytä kiinnittää huomiota. Näistä taidoista on tulossa todellinen kilpailuvaltti asiakaspalvelussa ja muissa vastaavissa tehtävissä, joissa ollaan ihmisten kanssa tekemisissä. Kontaktin saaminen toiseen henkilöön on avain asiansa perille saamiseksi, on sitten kyseessä minkälaisesta viestimisestä hyvänsä.

Viiden vuoden kuluttua jo puolet työvoimasta on Y- sukupolvea. Esimies, viimeistään nyt on aika päivittää esimiestaitosi vastaamaan valmentavaa työotetta. Kaikille suositeltavaa on vahvistaa itsetuntemustaan, joka antaa valmiuksia itsensä johtamiseen ja itseohjautuvuuteen, näiden avulla pysyt vaikuttamaan myös stressin tuntemuksiisi. Siinä samalla vahvistuvat myös vuorovaikutustaidot, joita tarvitaan työelämän ulkopuolellakin. Ja sinä, joka kuulut Y-sukupolveen, varmista menestyksesi tulevaisuudessakin.

Lue lisää, miten voin sinua auttaa tämän tavoitteen saavuttamisessa. Varmista paikkasi kevään ryhmissä, jotta mahdut mukaan.

oivaltaen

 

tunnetaidot

Tunnetaidot työyhteisössä kilpailuvalttina

Tunnetaidot työyhteisössä kilpailuvalttina

Tunnetaidot ja tunteet ovat olleet tutkimusten kohteena suomalaisissakin yrityksissä viime vuosina. Etupäässä on tutkittu esimiesten ja johtajiston tunneälyä ja sen kehittämistä.

Työt, jotka tehdään ihmisten kanssa ja ihmisten avulla – tunneälystä on hyötyä monin tavoin. Esimiesten tunnetaidoilla on todettu olevan vaikutusta henkilöstön toiminnan tehokkuuteen, sekä heidän kykyynsä johtaa tiimiään ja sen yksilöitä.

Tunteet vaikuttavat ajattelukykyyn, joustavuuteen, luovuuteen, ryhmän sosiaaliseen toimintaan ja sen tehokkuuteen. Johdon ja esimiesten tunnetaitojen merkitys on tiedostettu ja sen kehittämisien tarve on yrityksen menestymiselle tärkeä. Tunnetaitojen kehittäminen laajemmin kaikissa työntekijäryhmissä on merkityksellistä korkeatasoisen palvelun ylläpitämiseksi ja kilpailukyvyn varmistamiseksi.

Asiakaspalvelussa ollaan kasvokkain samojen asioiden kanssa kuin esimiestyössä ja johtamisessa. Tilanteet vaihtelevat ja kontakti pitää pystyä luomaan asiakkaaseen  nopeasti, jotta palvelutilanne onnistuu halutulla tavalla.

Asiakaspalvelussa tulee haasteellisia tilanteita jokaisen kohdalle. Tunnetaidot antavat eväitä näiden tilanteiden ratkaisemiseksi heti paikan päällä, eikä kärpäsistä pääse muodostumaan härkäsiä.

oivaltaen

 

vihapuhe

Vihapuheen viesti meistä ja ajastamme

Vihapuhe kertoo meistä ja ajastamme

Vihapuhe liittyy osana tähän aikaan. Mikä saa niin sanotun tavallisen aikuisen kirjoittelemaan mitä halventavimpia törkeyksiä ventovieraiden ihmisten ajatuksista tai tekemisistä nimensä ja kuvansa kera. Ennen nämä kirjoitukset olivat mielipideosastoilla nimimerkkien suojissa ja paljon pehmeämmin sanakääntein esitettyinä.

Tänään oli mahdollisuus syventyä mielenkiintoiseen artikkeliin kampaajalla käydessäni. Siinä oli haastateltu aktiivisia vihapuheiden kirjoittajia sosiaalisessa mediassa. Eräskin nainen kertoi kommentoivansa, kun joku asia alkaa ärsyttää. Hän myönsi mopon lähtevän herkästi keulimaan ja tekstin olevan sen mukaista sanoiltaan ja sisällöltään. Hänestä asia oli ok, koska hän on suorapuheinen ihminen. Jos joku ei pysy hänen tekstiään lukemaan, se on lukijan ongelma, ei hänen.  ”Sulkekoon silmänsä” oli hänen ohjeensa heille.  Toista kirjoittajaa innoittivat saamansa samanmielisten tykkäykset ja peukutukset.  Useimmissa tapauksissa kommentoitavan asian faktoja ei tarkisteta lainkaan, toisen henkilön mielipide otetaan tosiasiana. Tästä seuraa helposti asioiden ohjautuminen sivuraiteille ja oletuksia aletaan pitää tosiasioina lukioiden keskuudessa.

Asioilla on ainakin kaksi puolta ja niitä on hyvä tarkastella useilta näkökannoilta.  Olisiko mahdollista löytää toisenlainen tapa viestiä omaa näkökulmaa toisten mielipiteitä arvostaen ja kunnioittaen.

Viha ja häpeä – tunteet, jotka pyrkivät pintaan

Meillä jokaisella on tarve tulla kuulluksi, nähdyksi ja hyväksytyksi. Siitäkö tässä on kysymys? Yhteydenpito kanssakulkijoiden kanssa on siirtynyt pitkälti tapaamisista sähköisin viestimin hoidettavaksi, tässä saa koko paketin kerralla. Vaivaton vielä kaiken lisäksi, koko homma hoituu kotisohvalta.

Tunteiden takana on aina joku tarve, joka odottaa tulevansa tyydytetyksi. Mielestäni tässä on ainakin toinen puoli asiasta – käsittelemättömistä tunteista. Viha, jota henkilö ei itsessään tunnista, saa hänet reagoimaan vanhan opitun mallin mukaan. Tunteet, jotka tunnistamme itsessämme, niiden ilmaannuttua voimme valita miten toimimme, emme mene autopilotin puolelle ja vain reagoi.

Viha on monille suomalaisille tunne, jota on vaikea tunnistaa. On pitänyt olla kiltti tyttö tai poika, jolloin viha on jäänyt käsittelemättä. Se muhii sisuskaluissamme odottaen otollista hetkeä purkautumiseensa vihapuheina tai – tekoina.  Toiset nielty viha uuvuttaa, kun he jatkavat toisten miellyttämistä ja heidän tarpeistaan huolehtimista omat tarpeensa laiminlyöden. Tunteiden tunnistaminen ja ilmaiseminen on meille elinehto, mutta se pitää tehdä vahingoittamatta toisia ihmisiä.

Vihan ohella tässä vaikuttaisi olevan yritystä työstää käsittelemätöntä häpeää.  Tässäkin me suomalaiset olemme olleet vahvoilla. Edustuskelpoiset kulissit on pidetty pystyssä tapahtumista huolimatta ja omillaan on pärjätty. Viime vuosina on paljastunut erilaisia väärinkäytöksiä kerta toisensa jälkeen, häpeä on kohdistunut henkilöihin, jotka ovat olleet merkittävissä asemissa erilaisissa yhteisöissä. Somen avulla tavallinen rivikansalaisellekin on avautunut mahdollisuus häpäistä itsensä ja purkaa häpeäänsä. Pyrkimys on hyvä, mutta toteutus ei ole paras mahdollinen.

Helpompia ja luottamuksellisia tapoja löytyy käsitellä tukahdutettuja tunteistaan ja vapautua niistä. On hyvä muistaa, että se lisääntyy mihin huomionsa kohdistaa. Ongelmissa vellomisen sijasta katse kannattaisi suunnata ratkaisuihin ja mahdollisuuksien suuntaan.

oivaltaen