Innostu työstäsi – Work goes happy messut

Mikä sinua innostaa työssäsi, tule selvittämään se. Work goes happy on jälleen 9.3.17 Wanhassa satamassa.

Digitalisoituminen ja teknologian kehittyminen ovat vapauttaneet meidät työpaikasta ja ajasta. Olemme tavoitettavissa koko ajan. Tekemistä on paljon ja useimmiten meillä on monta rautaa tulessa samanaikaisesti. Mutitsking on ok ajoittain, mutta aivomme tarvitsevat riittävästi palautumista työpäivän lomassa. Huomiomme hajottaminen nakertaa keskittymiskykyämme ja katkoo siivet innostumiseltamme.

Jatkuva stressi ja riittämätön palautuminen ovat uupumisen ja monien sairauksien taustalla. Tekemisen määrääkin merkityksellisempää on, miten päivämme suunnittelemme, jotta aivot saavat rutiininomaisissa töissä välillä palautua. Energisintä hetkeä päivästä ei missään nimessä kannata tuhlata rutiinien tekemiseen, vaan tärkeimpiin keskittymistä vaativiin tehtäviin. Suunnittele, priorisoi, aikatauluta ja keskity tekemiseesi.
Tulevaisuudessa uudet työpaikat tulevat syntymään aloille, joissa tarvitaan vuorovaikutustaitoja, luovuutta ja ongelmanratkaisukykyä. Olemme työssä entistä pidempään ja toki haluamme nauttia eläkkeellä olostamme pirteinä ja hyvinvoivina. Tämä onnistuu, kun pidämme huolta itsestämme; mielekkään tekemisen, levon, unen, liikunnan ja ravinnon muodossa, sekä huolehdimme tärkeistä ihmissuhteistamme. Miten asiat ovat sinun kohdallasi, pitäisikö jossain osiossa tehdä uudelleenarviointia?

Works goes happy

Tarvitsemme itsemme johtamista ja ajankäytön hallintaa rytmittämään päiviämme. Tunnistamalla omat vahvuutesi ja sisäiset motivaatiotekijäsi (16 kpl) sinun on helpompi tehdä suunnitelmia, joita pysytyt toteuttamaan. Ohjaudumme omista motivaatiotekijöistämme käsin, tunnistamme niitä tai emme. Monet yritykset muuttaa jotain tapaamme toimia, kaatuvat juuri siihen, että yritämme toimia vasen motivaatiotekijöitämme. Motivaatiotekijäsi ohjaavat sinut innostumaan työstäsi ja nauttimaan tekemisistäsi.

Toimivampaa olisi lähetä pohtimaan mitkä motivaatiotekijät antaisivat tukea muutoksen toteuttamiseen ja paremmin mahdollistavat sen. Asiat voidaan tehdä monella eri tavalla. Tunnistamalla itselleen sopivat tavat ja keinot saada itsensä liikkeelle, olemme innostuneita, energisiä ja jaksamme ponnistella hymyssä suin päämääriemme eteen. Kun taas tilanteissa, joissa toimimme täysin itsellemme sopimattomilla tavoilla, lopputuloksena on väkisin vääntämistä ja turhautumista. Jo pienet muutokset, saavat asiat  uusille urille, kun tunnistaa oleelliset muutosta vaativat asiat. Ja sitten toteuttaa ne.

Riippumatta siitä missä muodossa sote-uudistus toteutuu ja milloin, oma jaksamisemme ja hyvinvointimme avaimet ovat meidän omissa käsissämme. Se on pääomaamme johon kannattaa satsata!

Selvitä, miten voit lisätä innostustasi työssäsi

Tule käymään Wanhassa Satamassa Suomen Motivaatiotalon osastolle torstaina 9.3.2017 klo 9-17 välisenä aikana, minä ja Irmeli odottelemme sinua.   Selvitetään, miten voimme auttaa sinua lisäämään innostustasi työssä ja vapaalla!

Messuja odotellessa lue lisää palveluistamme.
www.oivaltaen.fi                                                                              www.motivoidu.fi

 

irmeli viljanen

Elina Jalonen

 

 

 

 

 

 

motivaatio

sisäiset -motivaatiotekijät

Sisäiset motivaatiotekijät lisäävät flow:ta

Sisäiset motivaatiotekijät lisäävät flow:ta, eli virtausta elämääsi

Ihmisiä, joita ohjaavat heidän sisäiset motivaatiotekijät, voidaan yhdistää sanat merkityksellisyys, innostuneisuus, itseohjautuvuus, energisyys, kyvykkyys.  He eivät ole vain töissä, vaan tuntevat tekevänsä merkityksellistä työtä, riippumatta millä nimikkeellä tai asemassa työtä tehdään.

Motivaatiota ja motivoitumista on tutkittu paljonkin. Amerikkalainen psykologian professori Steven Reiss työryhmineen on tutkinut empiirisesti eli haastattelemalla ihmisiä heidän motivaatiotekijöistään. Muut motivaatiotekijöitä selittävät menetelmät perustuvat teorioihin.  Omasta motivaatioprofiilistani löysin useamman yllätyksen ensimmäisellä vilkaisulla, tarkemmin pohdittuani – oli se niin oikeassa. Profiili on antanut paljon armeliaisuutta itseään kohtaan, kun ymmärtää valintojeni takana olevat sisäiset motivaatiotekijät.

He löysivät 400 eri tekijää, jotka motivoivat ihmisiä. Lopputuloksena he päätyivät 16 motivaatiotekijään eli perustarpeeseen, jotka ovat kaikille maailman ihmisille yhteisiä, kulttuurista ja maantieteellisyydestä riippumatta. Erot ihmisten välillä tulevat motivaatiotekijöiden intensiteetistä, eli siitä kuinka paljon jotain haluamme.  Kulttuuri vaikuttaa siihen, miten nämä tekijät näkyvät arjessamme ja elämässämme.

Motivaatiotekijät eli tarpeet ohjaavat käyttäytymistämme, eli ne selittävät miksi käyttäydymme, kuten käyttäydymme. Näin tapahtuu, vaikka emme tunnistaisi omia motivaatiotekijöitämme. Suurin osa näistä kuudestatoista tekijästä ovat useimmilla tilanneriippuvaisia, eli reagoimme asioihin  tilanteen mukaan.

Muuttuvatko sisäiset motivaatiotekijät ajan saatossa?

Nykyisen tietämyksen valossa motivaatiotekijät pysyvät samoina koko elämämme ajan. Muutokset tapahtuvat lähinnä asenteiden, arvojen, arvostusten, uskomusten tasolla ja tunnistaessa sokeita pisteitämme. Sokeat pisteet ovat niitä kohtia, missä vahvuudet alkavat kääntyä heikkouksiksi. Muutosta tapahtuu myös siinä, että pyrimme tekemään valinnat omista vahvoista motivaatiotekijöistämme lähtien, jos sitä emme ole syystä tai toisesta pysyneet aikaisemmin tekemään. Emme ole tunnistaneet tarpeitamme, vahvuuksiamme tai olemme antaneet toisten määrittää tekemisiämme. Neljän- viidenkympin kriisit ohjaavat meitä selvittämään ja elämään enemmän omista sisäisitä motivaatiolähteistämme käsin.

Sisäiset motivaatiotekijät -16 liikkeelle saavaa tekijää

Näitä ovat valta, riippumattomuus, uteliaisuus/ tiedon hankkiminen, hyväksyntä, järjestys, säästäminen/keräily, kunnia, idealismi, sosiaaliset kontaktit, perhe, status, kosto/voittaminen/kilpailuhenkisyys, romantiikka/esteettisyys, syöminen, ruumiillinen aktiivisuus, ja rauhallisuus/mielenrauha.

Näiden tekijöiden intensiteetistä muodostuu henkilökohtainen motivaatioprofiili, joka on lähes yhtä ainulaatuinen kuin sormenjälkemme. Ei ole olemassa hyviä tai huonoja profiileita, vaan erilaisia. Jokaisella meillä on omat vahvuutemme, meidän tarkoituksemme on löytää ne ja ottaa käyttövoimaksemme.  Mitä paremmin pystymme toteuttamaan vahvoja motivaatiotekijöitämme, sen paremmin voimme, jaksamme ja nautimme olostamme ja elämästämme.

Onko jotain tehtävissä oman motivaationsa lisäämiseksi

Ensimmäinen seikka on tunnistaa omia vahvuuksiaan, missä on hyvä, minkälaisten asioiden tekemisestä nauttii. Mitkä asiat elämässä haluaisit muuttaa, miksi ja mitä haluat tilalle. Epämääräinen turhautuminen ja kyllästyminen esimerkiksi työhön saa meidät purnaamaan vähän kaikesta. Usein se todellinen syy ei ole meille edes selvillä. Pienillä muutoksilla voidaan asiaan vaikuttaa paljon, kun vain syyt ovat selvillä.

Motivaatiotekijät ovat syvimmällä persoonallisuudessamme. Kun haluamme tehdä muutoksia asenteissamme, ajattelumalleissamme, opetella jonkin uuden taidon tai muuttaa käyttäytymistämme, energia eli voima muutokseen lähtee jostain vahvasta motivaatiotekijästämme.

Tammikuussa havaitset housujen kutistuneen, tai sitten tuli herkuteltua joulun aikaan normaalia enemmän. Haluat kuitenkin päästä muutamasta kilosta eroon. Miten toimit? Jos sinulle järjestelmällisyys on vahva motiivi, voit tehdä itsellesi suunnitelman syömisistä ja liikunnasta ja noudattaa sitä. Sosiaalisten kontaktien ollessa sinulle tärkeitä, lisäät liikuntaa ryhmässä tai vaikkapa naapurin kanssa, jolloin voit liikuntaan yhdistää tarvitsemiasi kontakteja. Mikäli olet hyvin kilpailuhenkinen, sinulle voisi sopia  pieni kisa jonkun toisen saman asian kanssa painivan kanssa. Muutokseen tarvitaan riittävän vahva motivaatiotekijä, jotta jaksamme ponnistella asian eteen. Kun otamme apuun, muita meille merkityksellisiä asioita siivittämään tavoitteeseemme pääsemistä, muutoksesta toteuttamisesta voi tulla jopa hauskaa.

Kapuloita rattaissa

Silloin kun meidän on vaikea tai lähes mahdotonta ymmärtää jotain ihmistä tai  hänen näkökantaansa johonkin asiaan,  hän motivaatiotekijöidensä intensiteetti poikkeaa merkittävästi omistamme. Kyse ei ole ilkeydestä tai omituisuudesta, vaan erilaisista motivaatiotekijöistä ja niistä juontuvista arvoista. Onpa sitten kyse puolisosta, työkaverista tai muusta henkilöstä, tunnistamalla ristiriitatekijät, asiat helpottuvat merkittävästi ja vuorovaikutus välillänne paranee.

Seuraavasta blogista voit lukea vinkkejä, mihin seikkoihin kannattaa työelämässä kiinnittää huomioita tällä hetkellä.

Tilaamalla uutiskirjeeni saat tietoa miten motivoidut oivaltaen.

Oivaltaen

motivaatio

pelot

Pelot ohjaksissa, oletko arka tai uhkarohkea?

Pelot ohjaksissa, oletko arka tai uhkarohkea?

Pelot ovat ohjaksissa, jos olet arka tai uhkarohkea. Kyseessä on pelon antitunnetilat.

Tunteet ovat olennainen osa elämäämme ja vaikuttavat myös fyysiseen hyvinvointiimme. Tunteiden kehollisuus tarkoittaa sitä, että ne tuottavat muutoksia fysiologisiin toimintoihimme, kuten hormonijärjestelmään, verenvirtaukseen ja sykkeeseen.

Tunteet kertovat mitä meille kuuluu. Pyrimme tuntemaan positiivisia tunteita ja välttämään negatiivisia tunteita. Tunteet itsessään ovat neutraaleja, ne eivät ole hyviä tai pahoja. Kaikilla tunteilla on oma tärkeä tehtävänsä.

Tunteen takana on aina jokin tarve, jota meidän tulisi kuunnella

Pelot ovat perustunteita, joka liittyy henkiin jäämiseen, on osattava varoa vaarallisia asioita. Syvin pelko on kuolemanpelko, jota vastaan taistellaan lääketieteen keinoin. Luonnolla on oma tapansa peilata meille sisäisiä pelkojamme; pimeän, korkean paikan, eksymisen tai kääreiden pelon muodossa.

Kun pelkoa ei ole ollut lupa tuntea, pelko ei ole hävinnyt vaan se on muuntunut arkuudeksi tai uhkarohkeudeksi. Arkuus ja ylivarovaisuus rajoittavat elämäämme monin tavoin. Elämme hyvin turvallisuushakuista elämää, vältellen monia asioita. Riskejä ei uskalleta ottaa ja kaikki uusi ja tuntematon pelottaa, elämä on jatkuvaa varuillaan oloa. Paljon jää elämättä ja kokematta.

Uhkarohkean elämä on hyvin toisenlaista, hän ottaa paljon riskejä ja samalla vaarantaa elämäänsä.  Häntä kiehtovat vuorikiipeily, benji hypyt, tulivuorenpurkaukset, liikkuminen öisillä kaduilla ja muut extreme-lajit.

Kuinka tunnistat ohjaako pelko sinua

Pelot saa meidät haalimaan rahaa, tavaraa, omaisuutta, turvalukkoja. Ulkoinen turvallisuus ei kuitenkaan auta meitä täyttämään sisäisen turvallisuutemme tarvetta. Ahdistuneisuus, ylihuolehtiminen, paniikki, fobiat ovat tuttuja tunnetiloja, kun antipelko pitää meitä vallassaan. Padotut tunteet vievät paljon energiaamme, joka on muusta toiminnastamme pois, lopulta se väsymme ja uuvumme sen alle.

Tasapainon saavutamme vain pelot kohtaamalla ja käsittelemällä ne

Oletko koskaan tullut miettineeksi paljonko pelot ovat ohjanneet sinun toimintaasi? Monia asioita on voinut jäädä tekemättä ja toteuttamatta juuri pelkojen vuoksi.  Varsinkin uusien asioiden kokeilussa mielessämme pyörivät epävarmuuteen ja epäonnistumiseen liittyvät asiat. Onko sinulla pelkoja, joista olisit valmis luopumaan? Itseensä panostaminen kannattaa aina.

Lue lisää miten minä voin auttaa sinua pelkojesi käsittelyssä.

oivaltaen

 

työssä jaksaminen

Työssä jaksaminen ja sen tukeminen

Työssä jaksaminen koostuu monista elementeistä. Stressin on todettu olevan 90 % erilaisten sairauksien taustalla, pitkään jatkuneena se heikentää immuunipuolustusta jolloin sairaudet pääsevät iskemään heikkoon kohtaan, joko fyysiseen tai psyykkiseen puoleemme. Mieli vaikuttaa kehon hyvinvointiin ja keho vaikuttaa mielen hyvinvointiin. Löytyikö tästä viisastenkivi, johon pureutumalla saataisiin tilastot kääntymään toiseen suuntaan?

Työssä jaksaminen vahvistuu henkilöstön voimavarojen kautta

Vain motivoitunut, hyvinvoiva työntekijä on tehokas, tuottava, innovatiivinen ja joustava tuloksen tekijä. Henkilöstön voimavarojen ja vuorovaikutustaitojen kehittämisellä voidaan vaikuttaa heidän kokemukseensa oman työnsä hallinnasta ja merkityksellisyydestä. Tärkeää on ymmärtää oman työnsä vaikutus työyhteisön ja yrityksen liiketoimintaan kokonaisuutena. Vahvat vuorovaikutustaidot omaava henkilö on itseohjautuva ja hänellä on korkeampi stressinsietokyky. Näistä taidoista on hyötyä sekä työnantajille, että työntekijöille itselleen.

Tunnetaitojen kehittäminen hyödyttää työnantajaa:

  • Motivoituneempi, osaavampi, itseohjautuvampi henkilöstö
  • Vuorovaikutuskykyisemmän henkilöstön ansiosta tyytyväisemmät asiakkaat
  • Henkilöstö osaa ottaa enemmän vastuuta omasta työkyvystään ja hyvinvoinnistaan
  • Henkilöstön vaihtuvuus vähenee
  • Sairauslomat ja työkyvyttömyyseläkkeet vähenevät
  • Yrityksen kilpailukyky ja tulokset paranevat
  • Yrityksen imago paranee sekä asiakkaiden, että työntekijöiden keskuudessa

Hyödyt työntekijälle

  • Oman itsetuntemuksen lisääntyminen kautta vuorovaikutustaitojen, itseohjautuvuuden ja itsensä johtamisen kyvyt lisääntyvät
  • Oma motivaatio, sitoutumisen, vastuullisuus ja tilannejoustavuus paranevat
  • Yritteliäisyyden ja stressinsietokyvyn kehittyminen
  • Tavoitteiden asettaminen ja saavuttaminen selkiytyy

Ihmisten perustarpeet eivät ole muuttuneet

Edelleenkin meillä on tarve tulla kuulluksi, nähdyksi ja hyväksytyksi omana itsenämme. Sähköisissä viestimissä ylilyöntejä tulee helposti, kun yritetään saada omaa ääntä kuuluviin useimmiten negatiivisuuden kautta. Olemme uudenlaisten haasteiden edessä ja muutos lähtee yksilöstä itsestään. On tunnettava itsensä ja toimintatapansa, jotta niitä voi kehittää ja muuttaa. Oma motivaatio, sitoutuminen, yritteliäisyys, halu tehdä parhaansa, kiinnostus kehittämiseen ja toisten arvostaminen seuraavat muutoksen mukana.

Itse olen ollut näiden kysymysten kanssa silmätysten vuosia toimiessani liike-elämän johtotehtävissä. Varsinainen muutos on tapahtunut suunnilleen viimeisen kymmen vuoden aikana. Työelämä on muuttunut monilta osin haasteellisemmaksi, elämä on entistä hektisempää ja digitalisoituminen on muuttanut ihmisten käyttäytymistä merkittävästi.

Halu vaikuttaa ja auttaa saamaan työelämän vaatimukset ja työntekijöiden voimavarat vastaamaan toisiaan ovat saaneet minut siirtymään valmennus- ja koulutustehtäviin. Asioille voidaan tehdä paljonkin ja jo pienillä panostuksilla voidaan nostaa merkittävästi yksilön kokemusta omasta työssä jaksamisesta ja oman elämän hallinnasta. Tällöin myös yritysten toiminnalliset, laadulliset ja tulokselliset kilpailutekijät paranevat.

Haluatko sinä saada lisää tasapainoa elämääsi? Klikkaa tästä  oivaltaen